セルフカウンセリングにおいても、セルフコーチングにおいても、『自分の好きなコト、モノを明確化しておく』ということがとても大切！ 『自分の好きなコト、モノ』は、普段からちょっと意識してみるだけで、簡単に明確化できます♪

もしも、今やっている努力がただ辛いだけのものだとしたら、それは本当にやりたいことではないのかも。

・頑張っても空回りばかりで疲れてしまう ・手に入れても満足できない そんな時にオススメのセルフカウンセリングをご紹介♪

「その努力、本当にやりたいこと？」 前回の記事『努力が続かない時に見直したいこと』の続きです。

努力が続かない自分を責めそうになったら、まずはこの３つをチェック！

「この四連休、何もしない自分に自己嫌悪……」 そんな時にオススメの、セルフカウンセリング活用術！

本気で変わりたい時こそ、まずは"小さな一歩"から。

皆さんは、どんな時に機嫌が良くなりますか？ 機嫌がいい時に、「どうして今、こんなに機嫌がいいんだろう？」と考えて、その条件を覚えておくことも、セルフカウンセリングにはとても大切なことなんです。

物事が進まない時の視点の切り替え方。

どんなにみじめに感じる時も、わたしたちは地球の恵み(食物、水、空気など)をいただいて、生かされているんですよね。 それって、「そのままでいいよ」と受け止めてもらえているような、とてつもなく大きな安心感！

出かけたい場所へ自由に出かけられない今、皆さんはどうやって気分転換していますか？

最近、当たり前と思って始めたことがありました。 でも、ある人から「楽しくなさそう」と言われ、「あ、ほんとだ。全然楽しくない」と気づいたので、やめました！

「やりたいことはあるのに、色々と考えてしまって踏み出せない」 そんな時は、まずは「ごっこ遊び」だと思って、楽しめる範囲で手をつけてみるのも一つの手。

あなたは、何のために頑張りたい？

チーターにはチーターの頑張り方がある。 ナマケモノにはナマケモノの頑張り方がある。

理想が高かったり、頑張り屋さんだったりすると、「頑張るぞ！」と決めた時に、ついつい予定を詰め込んでしまいがち。 それは、"頑張れない自分"に✕をつけて、封印しようとしているから。 でも"頑張る状態"って、そう長くは続かないんですよね。

どの「やりたいこと」も、大切な心の栄養源。 だから、自分の中に浮かんだ「やりたいこと」は、ひとつひとつ丁寧に拾っていく。

『足るを知るメソッド』では、「視点を切り替えることで今ある幸せに気づく」という感覚を大切にしています。 でも実は、ちょっとやり方を間違えるだけで、逆に不満が溜まってしまう可能性もあるのです。 というわけで今回のテーマは、『ちゃんと幸せに気づける視点の切り替え方』！

「今あるもので最大限しあわせになる！」 これは、他人軸になっている思考を、一瞬で自分軸に戻す魔法の言葉。

習慣化して、ちょっとずつ理想を叶えていけるのは、楽しい。 自信もつくし、前向きな気持ちになれる。 ……のですが、元気がない時に習慣化を目指すのは、実は逆効果！