自分の好きなコト、モノを明確化しておく

こんばんは。

たるしる式セルフカウンセリング研究家のズミこと小泉朋子です。

セルフカウンセリングにおいても、セルフコーチングにおいても、

自分の好きなコト、モノを明確化しておく

ということがとても大切✨

『自分の好きなコト、モノ』を知っておくと、

• セルフカウンセリングでは自分を癒すことに

• セルフコーチングではモチベーションを上げることに

それぞれ役立てられるんです♪

そして、『自分の好きなコト、モノ』は、普段からちょっと意識してみるだけで、簡単に明確化できます😊

その方法がこちら↓

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【『自分の好きなコト、モノ』を明確化する方法】

「嬉しいなぁ」

「楽しいなぁ」

「幸せだなぁ」

「なんかいいなぁ」

「おもしろいなぁ」

などなど、自分がポジティブな感情になっていることに気づいたら、次のように自問自答してみます。

「何で嬉しいのかな？」

「何で楽しいのかな？」

「何に対して幸せを感じているのかな？」

「何をいいと感じたのかな？」

「何をおもしろいと思ったのかな？」

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とても単純な方法ですが、これを日々繰り返しているうちに、

• 自分は何をすると癒されるのか

• 自分は何をするとモチベーションが上がるのか

というような、『自分自身の取扱説明書』が出来上がっていくんです😊

この『自分自身の取扱説明書』があるだけで、セルフカウンセリングもセルフコーチングも、ぐ～～～んと楽になります♪

ぜひ日々の暮らしの中に、取り入れてみてくださいね🍀

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