『たるしる式セルフカウンセリングノート』は、進めていくだけで誰でも簡単にセルフカウンセリングできちゃうノートです。​

　慣れるまでは全行程を終えるのに30分ほどかかるかもしれませんが、繰り返し使い続けることで、15分、10分、5分……と、所要時間を短縮することができ、最終的にはノートがなくてもできるくらい、セルフカウンセリングが身につくように作られています。

​

​　印刷できるPDF版と、印刷する必要のないブラウザ版をご用意しています。「手書きが好き、セルフカウンセリングの記録を残したい」という場合はPDF版を、「印刷するのが面倒くさい、スマホから気軽に使いたい」という場合はブラウザ版をご利用ください。（ブラウザ版は入力内容の保存ができませんのでご注意ください）

​

※PDF版のシェアも大歓迎ですが、その際は必ず全ページをセットでお使いいただくようお願いいたします。