休むことは、止まることじゃない。

相変わらず、月1～2回ペースで高尾山に登っています。 今わたしがこうして登山を楽しめているのは……

環境を変えて、物理的な視野を広げるのも、セルフカウンセリングの一つ。

「幸せになるために頑張る」ではなく、 「幸せだから頑張れる」と言えるようになろう。

わたしたちはついつい、自分に無いものを求めてしまいがち。 でもやっぱり人には、"性に合った生き方"ってあるんですよね。

「〇〇さえ××すれば、すべて解決するのに！」 と思うこと、ありませんか？

「あの頃は幸せだった」 「失って初めて大切さに気づいた」 なんてセリフもよく聞きますが、同じ幸せなら、失ってから気づくのではなくて、幸せな時にちゃんと感じたいですよね。

お正月にあった嬉しい出来事と、今年やりたいこと♪

毎年大晦日に考える、わたしの今年一年を表す漢字！

見えない未来に不安や焦りを感じることもあるけれど……「今だからこその楽しみ」を探していこう♪

子どもの頃、どうしてあんなに夢中になって続けられていたか、覚えていますか？ 「最近、努力を続けるのがしんどいな～」と感じたら、子どもの頃の無邪気さを思い出す時かもしれません。

焦ったまま頑張っても空回りするばかり。 願いが叶わなくて焦りが出てきたら、セルフカウンセリングで気持ちの切り替えを♪

ストレスには休息が一番。 「でも今はどうしても休めない！」という時の、応急処置法。

昨日ついに、ずっと勉強していたハーバルセラピストの試験に挑んできました！ そして今日は、ご褒美旅行のディズニーシー♪

「全然頑張れてないな」 「どうしてこんなに頑張れないんだろう」 「今日も何もできなかった」 「明日こそ頑張らなきゃ」 「みんな頑張っているのに、頑張れない自分が情けない」 そんな人へ♪

変われない自分に嫌気がさして、心の勉強を諦めたくなった時に思い出したい言葉。

「なんとなくうまくいかないなー」という時に、挽回しようとあれこれ動いて、余計にダメージを広げてしまった―――という経験はありませんか？

「努力を続けている人が偉い」とか、「努力が続かない人はダメ」とか、そういうのはまったく関係ありません♪

セルフカウンセリングにおいても、セルフコーチングにおいても、『自分の好きなコト、モノを明確化しておく』ということがとても大切！ 『自分の好きなコト、モノ』は、普段からちょっと意識してみるだけで、簡単に明確化できます♪

もしも、今やっている努力がただ辛いだけのものだとしたら、それは本当にやりたいことではないのかも。