三日坊主を克服した話

こんばんは。

たるしる式セルフカウンセリング研究家のズミこと小泉朋子です。

わたしの在宅ワークも、まもなく２ヶ月。

通勤時間を削れる分、最近は毎朝の散歩を日課にしています。

近所の土手まで歩くと、自然がいっぱいで気持ちいい😊

わたしは、

生まれながらの三日坊主。

三日坊主のベテラン。

三日坊主の中の三日坊主。

そんなわたしが散歩を日課にできるなんて、実はすごい奇跡なんです😭

どうしてこんな奇跡が起こりえたのかというと、実は、散歩すること自体を目標にはしなかったから。

わたしがこの日課を始めるにあたって決めた目標はただ１つ。

「1日1歩でもいいから玄関から出て日光を浴びる」

これだけなんです😊

それは、

• 「散歩に行かなくちゃ」

• 「一万歩以上歩かなくちゃ」

と思うと、面倒くさくなってやる気がなくなってしまうと思ったから。

• 「今日は雨だから止めておこう～」

• 「今日はちょっと体調が悪いから止めておこう～」

と、ちょっとしたきっかけで中断したら、それっきり再開できなくなってしまう自信があったから。

だから、体調が悪くても、やる気が出なくても、

「まあ、家から一歩出るだけなら、やってもいいかな～」と思えるような、ゆるい目標にしてみたんです。

すると、一歩出るついでに、「せっかくだから少し歩こうか」となって、結局、毎日30分以上歩けています😊

わたしが三日坊主で悩んでいた頃は、

「わたしが三日坊主なのは、頑張りが足りないからだ」と信じていました。

だから、「今度こそ頑張る」と意気込んで　→　頑張り続けられなくて　→　「わたしはダメな人間だ」と落ち込んで……

という、負のループをひたすら繰り返していたんです。

それが、『足るを知るメソッド』の自分への期待を捨てる方法で、「わたしの三日坊主は一生なおらない」と諦めてみたら―――

"三日坊主のわたしでもできる方法"を考えられるようになり、その結果、三日坊主がなおったんです😆

わたしと同じように、三日坊主で悩んでいる方。

もしかして、「わたしが三日坊主なのは、頑張りが足りないからだ」と、思っていませんか？

どうやらそれは、違うようですよ😁

自分の欠点を"頑張り"で補おうとするのをやめた時、きっと、あなたに合った、あなただけの方法が見つかるはず😊

「そろそろ三日坊主をやめたいなー」と思ったら、ぜひ自分への期待を捨てる方法を試してみてください😄

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解説はこちら→『足るを知るメソッド』の教科書10ページ目

実践はこちら→たるしる式セルフカウンセリングノート4ページ目

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