気づいたら疲れが溜まっているあなたへ♪

更新日：2019年11月29日

こんばんは。

たるしる式セルフカウンセリング研究家のズミこと小泉朋子です。

この土日は♪ごほうびDay♪と決めて、何の予定も入れずに、とにかく好きなことだけしてゆったり過ごしました。

先週は通常の出勤に加え、上司に研究会の相談をするための資料作りにも神経を使ったので、「これは"ごほうびDay"を設けなければ！」と思いまして(^^)

皆さんは、どのようなタイミングで休んだり、自分へのご褒美をあげたりしていますか？

わたしは、このチェック表に1つでも当てはまる症状があれば、すぐに休んで自分自身にご褒美をあげるようにしています。

当てはまる症状はありましたか？

気づかないうちに疲れが溜まって、大事な時にダウン(>_<)

ということが多いあなたは、自分自身の気力・体力を過信しすぎているのかも。

まだできる=大丈夫

ではなく、

肩がこっている=大丈夫じゃない

くらいの甘めの基準を設けて、自分自身をもっとこまめに労ってあげることをオススメします♪

わたしなんて目覚まし時計で起きるだけでもストレスなので、「今日もよく頑張って起きたね〜♪」と、それだけでも毎日自分を褒めています(*^^*)

当たり前の日常の中でも、ストレスは溜まります。

「こんなことで疲れたなんて言っていられない」なんて言わずに、当たり前の日常を当たり前に営み続けている自分自身を、ちゃんと認めて、ちゃんと褒めて、ちゃんと休ませてあげてください♡

今回ご紹介したセルフカウンセリング法については、下記をご参照ください。